Секция ушу (кунг-фу) - шаолиньский кулак.

В Клубе «Золотые Ворота» программа обучения традиционному шаолиньцюань (шаолиньскому кулаку) включает в себя следующие разделы:

• общефизическая подготовка
• техническая подготовка,
• дыхательные упражнения,
• работа с традиционным оружием,
• парная отработка прикладных приёмов,
• культурологические аспекты

В дальнейшим наши ученики принимают участие в соревнованиях и показательных выступлениях (общий принцип обучения- «от простого- к сложному»).

Так же, в программу занятий входит блок гуманитарного цикла, состоящий из лекций на различную тематику по восточным духовно- культурным традициям: основам страноведения, мифологии,  философии, культурологии, боевых искусств, истории и др.

Этим стилем начинают заниматься уже с 3-4 летнего возраста, но поскольку занятия традиционным (не спортивным!) ушу подразумевают большую степень индивидуальности в выполнении элементов, то практиковать его можно до преклонного возраста, причём, как полностью, так и отдельными составляющими.

В рамках преподавания шаолиньцюань в группах Федерации Шаолиньских Боевых Искусств упор делается не на спортивный аспект, а на подход к комплексному развитию человека, как гармонично развивающейся личности. Поскольку каждый человек индивидуален и неповторим в своем развитии, усваивание им  информациии так же является строго индивидуальным признаком. Например, на тренировках данный фактор проявляется так, что кому-то нужно меньше времени на запоминание и отработку движений, а кто-то в силу личностного темперамента затрачивает на тот же объём информации больше времени и сил. В отношении занятий традиционным ушу (как в принципе, и в любом другом обучении) одним из главных значений является чёткая систематичность занятий и проявляется это в следующем: если есть какое-либо действие, то непременно появится и результат этого действия. Он может быть быстрым или медленным, большим или маленьким но он обязательно будет. Начиная обучаться чему-либо очень важно это помнить и понимать, поскольку зачастую человек ожидает очень быстрого эффекта на начальных этапах обучения, а это не всегда является возможным. Если же какие-либо отдельные упражнения или составные части занятия могут выполняться учеником самостоятельно  в другое время, кроме тренировочного, то соответствующим образом возрастёт и результативность занятий.

Тренировки по ушу (кунг-фу). Обучение традиционному ушу.

Тренировки в клубе строятся по принципу «от простого- к сложному», поскольку воспринимать большое количество информации и правильно её воплощать в действии человек способен только после определённой комплексной подготовки. В школе ушу соблюдается строгая тренировочная дисциплина, которая позволяет исключить появление конфликтных ситуаций на физическом и моральном уровнях.

Занимаются в клубе ушу как мальчики, как девочки так и взрослые разного возраста.

На первых этапах обучения ученик занимается только общефизической подготовкой, тем, что называется «построением тела»: силовыми упражнениями, растяжкой и гибкостью, различными типами прыжков и основами акробатики. Этот этап проходят все без исключения новички, пришедшие заниматься в клуб- у  кого-то это получается быстрее, а кто-то делает это медленнее.

Потом начинается изучение технической части: базовых стоек и передвижений, ударной и защитной техники, парной работы на лапах, изучения традиционных таолу (комплексов движений) без оружия и с оружием, боевых поединков, изучения дыхательно-медитативных упражнений.

В клубе «Золотые Ворота»  существуют две группы обучения ушу - подготовительная и основная, которые разделяются не по возрастному критерию, а по степени подготовленности занимающихся. Иногда это выражается в несколько забавном виде, поскольку например, в подготовительной группе могут вместе заниматься мальчики и девочки с 1 по 11 классов, а в основную группу, по итогам аттестации, переходят наиболее усердные из них, и часто это бывают вовсе не старшеклассники, и совсем не обязательно только мальчики, вопреки устоявшимся стереотипам  «сильного пола». Бывает так, что некоторые из учеников находятся в подготовительной группе по нескольку лет, а некоторые проходят этот период всего лишь за полгода- здесь немаловажное значение имеет темперамент ученика, его целеустремлённость, физическое состояние и самочувствие, систематичность посещения занятий, наличие какой-либо подготовки (занятия спортом, танцами или другими видами активной двигательной деятельности).

Кроме физической и технической подготовки, в клубе ушу проводятся занятия по гуманитарному циклу, включающему в себя выборочную тематику из некоторых аспектов культуры и традиций стран Дальнего Востока, таких как: основы истории, мифологии, страноведения, культурологи; история боевых искусств и.т.п. Организуется посещение выставочной экспозиции Музея искусств народов Востока, Клуба чайной культуры. Каждый год организуется выезд в летний лагерь тренировочной группы «Дети Шаолиня». Ученики клуба принимают участие в разноплановых соревнованиях внутрифедеративного и открытого характера проведения.

Немного о том, как быстрее достичь хорошего результата в занятиях ушу. Все занимающиеся, будь то взрослые или дети, мальчики или девочки непохожи друг на друга и конечно, каждый хочет побыстрее научиться тому, зачем он пришёл в клуб, и непременно хочет делать это очень хорошо, быстро и красиво. Люди привыкли получать желаемое быстро и в хорошем виде, стремясь при этом затрачивать как можно меньше сил. Однако как гласит старая пословица «мастерами не рождаются, ими становятся», поэтому учеников в течение всего периода занятий подстерегают такие проявления, как: лень, усталость, нудное и зачастую бессмысленное выполнение каких-то совершенно ненужных движений, желание иногда пропустить тренировку и многое другое. Здесь очень важно понимать, что если человек делает какое-либо действие, то непременно появится и результат этого действия, просто если сил приложено немного, то и результат будет не очень заметным., однако, он всё-таки будет! Поэтому на тренировке не нужно смотреть на то, как лениво тренируются другие- важно самому заниматься хорошо и «тянуться» за теми, у кого получается лучше.